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Alle Marathon-Trainingspläne beinhalten folgende Leistungen:

  1. ✓Trainingskalender: Der Trainingskalender gibt Ihnen eine kalendarische Übersicht über Ihr persönliches Training. Sie sehen wann Sie trainieren und was Sie trainieren werden. Durch Eingabe des Startdatums passt sich der Kalender tagesgenau an Ihre Trainingsperiode an und lässt sich für zukünftige Trainings wieder verwenden.

  2. ✓Trainingslogbuch: Sie erhalten ein Excel-basiertes Trainingslogbuch mit zahlreichen, grafischen Auswertungs- und Analyse-Möglichkeiten. Darin werden wichtige Informationen wie gelaufene Kilometer, Ruhepuls oder Körpergewicht festgehalten. Diese Informationen erlauben es, Ihren ganz persönlichen Trainingsfortschritt festzustellen und – ganz wichtig – ein sich anbahnendes Übertraining frühzeitig zu erkennen.

  3. ✓runCEO-Coaching: runCEO.com lässt Sie während des gesamten Trainings nie alleine! Sie erhalten täglich eine Email mit Erläuterungen zum anstehenden Training und Hinweise, auf was Sie besonders achten müssen. Im „Tipp des Tages“ liefern wir Ihnen täglich nützliche Tipps und Anekdoten rund um’s Laufen. Mit runCEO-Coaching haben Sie jederzeit die Sicherheit, das Richtige zu trainieren und richtig zu trainieren.

Marathon-Trainingspläne

runCEO.com bietet massgeschneiderte Marathon-Trainingspläne für Läufer, Freizeitsportler und  Anfänger an. Alle Marathon-Trainingspläne bestehen aus einem Trainingskalender, einem Trainingslogbuch und dem einzigartigen runCEO-Coaching.


Sie erhalten:

  1. ✓Trainingskalender

  2. ✓Trainingslogbuch

  3. ✓runCEO-Coaching mit 126 Emails

 

Der 18-Wöchige Marathon-Trainingsplan für Läufer.

Wenn Sie seit mindestens einem Jahr regelmässig Laufsport treiben, in der Lage sind, 10 km am Stück und 30 km in der Woche zu laufen, sind Sie bestens vorbereitet und können sofort in das 18-Wöchige Marathontraining einsteigen.



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Sie erhalten:

  1. ✓Trainingskalender

  2. ✓Trainingslogbuch

  3. ✓runCEO-Coaching mit 84 Emails

 

Der 12-Wöchige Vorbereitungs-Trainingsplan für Freizeitsportler.

Wenn Sie seit mindestens einem Jahr ohne längere Unterbrüche verschiedene Sportarten betreiben, wie Jogging, Rad fahren, Schwimmen oder Krafttraining, empfehlen wir Ihnen unseren Vorbereitungs-Trainingsplan runCEO-Foundation. In 12 Wochen bereiten wir Sie gezielt darauf vor, wahlweise in den runCEO-Halbmarathon- oder den runCEO-Marathon- Trainingsplan einzusteigen.



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Sie erhalten:

  1. ✓Trainingskalender

  2. ✓Trainingslogbuch

  3. ✓runCEO-Coaching mit 168 Emails

 

Der 24-Wöchige Grundlagen-Trainingsplan für Anfänger.

Wenn Sie seit mehreren Jahren keinen Sport mehr getrieben haben und damit wieder beginnen möchten, empfehlen wir Ihnen runCEO-Beginner, unseren Grundlagen-Trainingsplan für Anfänger. Dieser Trainingsplan baut Ihre Fitness in 24 Wochen systematisch auf, so dass Sie anschliessend den Vorbereitungs-Trainingsplan für Freizeitsportler, runCEO-Foundation, abolvieren können.



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Wählen Sie aus folgenden Trainingsplänen:

 
 
 

Sie erhalten:

  1. ✓Trainingskalender

  2. ✓Trainingslogbuch

  3. ✓runCEO-Coaching mit 84 Emails

 

Der 12-Wöchige Halbmarathon-Trainingsplan für Läufer.

Wenn Sie seit mindestens einem halben Jahr regelmässig Laufsport treiben, in der Lage sind, 5 km am Stück und 15 km in der Woche zu laufen, sind Sie bestens vorbereitet und können sofort in das 12-Wöchige Halbmarathontraining einsteigen.



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